ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಉತ್ತಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ನಗು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಹೊಳಪು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅವರು ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ (ವೇಗಾಸ್ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ) ದಂತವೈದ್ಯರ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯಬೇಡಿ.ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಆಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಮೂರು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

1. ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಶೇಷವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಪ್ಲೇಕ್ ಎಂಬ ಜಿಗುಟಾದ ಫಿಲ್ಮ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಬಿಟ್ಟರೆ ಅದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೈ ಆಗುತ್ತದೆ.ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
"ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರದ ಒಳಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನೊಳಗೆ ನರ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಮೂಳೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸುರಂಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅಲ್ಲಿಂದ, ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು, ”ಎಂದು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಡೆಂಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಓರಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪಾಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಪಿಡೆಮಿಯಾಲಜಿ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರೊಸ್ಟೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್ ಡಾ. ಟಿಯೆನ್ ಜಿಯಾಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ಲೇಕ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದುಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು, ಇದು ವಸಡು ಅಂಗಾಂಶ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಮೂಳೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ -ಹಲ್ಲಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದೆಲ್ಲ ಗೊತ್ತಿದ್ದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲಕಳಪೆ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಸಂಧಿವಾತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ.

2. ಉತ್ತಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ತಲೆತಿರುಗುವ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬಿರುಗೂದಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸ್ಪಿನ್ ಅಥವಾ ಕಂಪಿಸುವ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೈಟೆಕ್ ಉಪಕರಣಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಏನೆಂದು ಊಹಿಸಿ: "ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅಲ್ಲ, ಇದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ," ಡಾ. ಜಿಯಾಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ."ನಿಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.ಆದರೆ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಭರವಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ."ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಮೃದುವಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.ನಿಮಗೆ ವಸಡು ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ,” ಎಂದು ಡಾ. ಜಿಯಾಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ."ಒಂದು ವೇಳೆ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ಚಾಚಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೇರವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಹೊಸ ಬ್ರಷ್‌ಗಾಗಿ ಇದು ಸಮಯ" ಎಂದು ಡಾ. ಜಿಯಾಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟ, ಅಥವಾ ನೀವು ಹೈಟೆಕ್ ಬ್ರಷ್‌ನ ಗ್ಯಾಜೆಟಿ-ಮೋಜಿನ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಾ?
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ M2 ಸೋನಿಕ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಡ್ಯುಪಾಯಿಂಟ್ ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಷ್ ಹೆಡ್ ಹೊಂದಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.